升高的血糖水平可能会降低有氧运动的益处

- 编辑:大众自然网 -

升高的血糖水平可能会降低有氧运动的益处

每个医生都建议有规律的有氧运动,因为更好的有氧健身对实现更好的整体健康很重要。但乔斯林糖尿病中心的科学家们现在发现,有氧运动的一些好处可能会被血糖水平高于正常的情况所抵消。

萨拉·莱萨德博士是乔斯林临床、行为和结果研究部门的助理研究员,也是《自然新陈代谢》上一篇论文的资深作者。她说,在小鼠模型和处于“糖尿病前期”的慢性高血糖患者身上可以看到这些减少的进展。研究还表明,这种适应不良的特征与肥胖和血液中的胰岛素水平无关。

临床研究表明,与正常血糖水平的人相比,患有糖尿病或长期高血糖的人很难提高他们的有氧运动能力。“这项研究背后的想法是,如果我们诱导小鼠高血糖,我们是否会损害它们的能力来提高它们的有氧适应能力?”哈佛医学院的医学助理教授Lessard说。这项研究还旨在发现导致高血糖患者健康水平低下的机制。

她的团队使用了两种小鼠模型,反映了人类高血糖的两大主要原因。一组老鼠吃的是高糖和饱和脂肪的西方食物,这导致了一些体重增加和高血糖。另一组老鼠被修改成产生较少的胰岛素,这导致了与西方饮食相似的血糖升高,尽管他们的饮食中糖和脂肪含量较低,并且保持了正常的体重。两组老鼠都接受了一项训练方案,他们在笼子里的轮子里跑步,以提高他们的有氧体能。

莱萨德说,在研究过程中,两个高血糖组的动物都跑了大约500公里,但与血糖水平较低的小鼠相比,它们的有氧运动能力平均没有提高。

通过对这些老鼠的骨骼肌进行更详细的观察,她和她的同事发现,这些肌肉并没有像正常情况下那样适应有氧挑战。

肌肉组织可以自我重塑,这就是为什么当我们有规律地锻炼时,锻炼会变得更容易的原因之一,莱萨德说。随着时间的推移,如跑步或游泳等有氧运动可以改变肌纤维,使其在运动中更有效地利用氧气。她说:“我们还会长出新血管,让更多的氧气输送到肌肉,这有助于提高我们的有氧健身水平。”

科学家们提出,高水平的血糖可能会通过改变肌肉细胞之间的“细胞外基质”蛋白质来阻止肌肉重塑,而肌肉细胞正是在这里形成血管的。

Lessard实验室早期的工作已经证明了一种被称为“JNK”信号通路的生物途径可以作为一种分子开关,告诉肌肉细胞适应有氧或力量训练。科学家们发现,通过激活与力量训练相关的通路,这些JNK通路信号在高血糖小鼠中被交叉,即使这些小鼠正在进行有氧运动。“因此,高血糖动物的肌肉有更大的纤维和更少的血管,这是更典型的力量训练,而不是有氧训练,”Lessard说。

乔斯林大学的科学家们在对年轻成年志愿者进行的临床试验中发现,那些因摄入葡萄糖而导致血糖水平升高的人,即葡萄糖耐量受损的人,其有氧运动能力最低。“通过观察他们的肌肉对一次典型有氧运动的反应,我们还发现葡萄糖耐量最低的人JNK信号通路的激活程度最高,而JNK信号通路会阻碍有氧适应,”她说。

“好消息是,尽管我们的高血糖小鼠模型未能通过训练提高有氧体能,但它们仍然从运动中获得了其他重要的健康益处,包括减少脂肪量和改善葡萄糖代谢,”Lessard说。“因此,对于有或没有高血糖的人来说,定期的有氧运动仍然是保持健康的关键建议。”她说,需要注意的是,高血糖患者也可以从其他形式的锻炼中受益,比如力量训练,这被推荐用于保持健康。

总的来说,这项研究提出了几种可能帮助慢性高血糖患者最终克服建立有氧能力障碍的方法。一种是采用一种旨在保持低血糖水平的饮食。另一种方法是服用现有的糖尿病药物,这些药物旨在将血糖水平保持在正常范围内。

“我们经常认为饮食和锻炼是改善健康的两种不同方式,”Lessard说。“但我们的研究表明,这两种生活方式之间的相互作用比我们之前所知的要多。我们建议,为了使有氧运动的健康效益最大化,我们可能应该把它们结合起来考虑。”