随着快速眼动睡眠的减少,寿命受到影响

- 编辑:大众自然网 -

随着快速眼动睡眠的减少,寿命受到影响

一项新的研究表明,深度睡眠对健康至关重要,睡眠过少可能会缩短寿命。

REM(快速眼动)睡眠时,会做梦,身体会从一天的破坏中修复自己。研究人员报告称,快速眼动睡眠每减少5%,老年人和中年人的死亡率就会增加13%到17%。

“大量研究已经将睡眠不足与严重的健康问题联系在一起。然而,许多人忽视了睡眠问题的迹象,或者没有留出足够的时间来获得充分的睡眠,”首席研究员艾琳·利瑞说。她是加州帕洛阿尔托斯坦福大学临床研究的高级经理。

“在我们忙碌、快节奏的生活中,睡觉感觉像是一件耗时的麻烦事。这项研究在两个独立的组群中发现,REM睡眠水平较低与死亡率较高有关。”

利瑞说,快速眼动睡眠与死亡风险之间的关系尚不清楚。此外,这项研究不能证明快速眼动时间过短会导致死亡,只能证明它与早死风险增加有关。

她说:“快速眼动的作用还没有被很好地理解,但是了解快速眼动的减少与较高的死亡率有关为这个谜题增加了一点。”

Leary说,基于这项研究提出改善快速眼动睡眠的建议还为时过早。

她说:“随着我们对这种关系了解的深入,我们可以开始寻找优化REM的方法。但这超出了这个项目的范围。”

在这项研究中,Leary和她的同事们调查了2600多名男性,平均年龄76岁,平均随访时间为12年。他们还收集了近1400名平均年龄为52岁的男性和女性的数据,这是另一项研究的一部分,他们的随访时间中值为21年。

研究人员发现,快速眼动睡眠不足与任何原因导致的早逝以及心血管和其他疾病的死亡都有关联。

在两组中,快速眼动睡眠与死亡率的关系是相似的。

“快速眼动睡眠似乎是死亡率的可靠预测指标,可能还有其他健康预测价值,”Leary说。“保持快速眼动睡眠的策略可能会影响临床治疗并降低死亡风险,尤其是对于REM睡眠时间少于15%的成年人。”

盖恩斯维尔市佛罗里达大学(University of Florida)的神经学副教授迈克尔·贾菲(Michael Jaffee)博士说,此前的研究集中在总睡眠时间上,已经表明睡眠不足和过多都会增加早死的风险。

“当我们睡觉时,我们会经历包括REM睡眠在内的不同阶段。REM(快速眼动)描述了这一阶段的眼球运动,也是一种做梦的状态。”

这项研究表明,可能重要的不仅仅是总的睡眠时间,而是确保不同睡眠阶段的正确平衡,Jaffee说,他是这项研究的合著者之一。

他说,神经学家需要寻找影响患者的情况,比如阻塞性睡眠呼吸暂停,这可能会减少快速眼动,医生也应该知道,他们开的某些药物可以减少快速眼动。

Jaffee说,这项研究也为确定科学家是否应该将注意力集中在不仅影响睡眠总量,而且影响睡眠阶段平衡的治疗上开辟了新的途径。

“这项研究表明了适当睡眠时间的重要性的另一个原因——成人建议的睡眠时间是7小时——以及通过确保任何可能的情况,如阻塞性睡眠呼吸暂停,可以减少快速眼动的评估和控制,从而达到良好的睡眠阶段平衡,”他说。

“任何有睡眠困难或打鼾声音很大的人都可以和他们的医生讨论这个问题,”Jaffee补充说。

该报告于7月6日在线发表在《美国医学会神经病学》杂志上。