研究表明益生菌可以帮助缓解抑郁

- 编辑:大众自然网 -

研究表明益生菌可以帮助缓解抑郁

但证据审查显示,这可能有助于减轻焦虑,目前尚不清楚。

发表在《英国医学杂志营养预防》上的一篇对现有证据的综述表明,益生菌无论是单独服用还是与益生元联合服用,都可能有助于缓解抑郁症。健康。

但研究人员说,至于它们是否有助于减轻焦虑,目前还不清楚。

拓宽肠道有益菌群的食物统称为益生菌,而益生元是帮助这些细菌繁荣的化合物。

2016-17年,英国有140万人患有精神健康问题,其中超过一半(53%)患有焦虑或与压力相关的疾病,三分之一(33%)患有抑郁症。

大脑和消化道之间存在一种双向关系,被称为肠-脑轴。肠道内细菌的范围和数量可能有助于治疗精神疾病,这已成为近年来人们关注的焦点。

为了进一步探究这一问题,研究人员搜索了2003年至2019年期间发表的相关英文研究,这些研究着眼于益生菌制剂和益生菌对患有抑郁症和/或焦虑症的成年人的潜在治疗作用。

在最初的71项研究中,只有7项符合所有入选标准。所有7人调查了至少1株益生菌;4观察了多种菌株组合的效果。

共筛选出12株益生菌,主要是嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌和双歧杆菌。一项研究着眼于联合益生菌前治疗,而另一项研究着眼于单独的益生菌前治疗。

这些研究在设计、使用方法和临床考虑方面都有很大差异,但所有的研究都得出结论,益生菌补充剂单独或与益生元联合服用都可能显著降低抑郁症。

每项研究都显示,使用益生菌或联合使用前益生菌后,焦虑症状和/或焦虑和/或抑郁的生化指标出现了显著的下降或改善。

研究结果显示,在被调查的12种不同的益生菌中,有11种可能是有用的。

研究人员在他们的综述中强调了几点注意事项:包括的研究都没有持续很长时间;而且每个项目的参与者都很少。

他们说,这使得很难就整体效果得出任何确切的结论,比如它们是否会持续很长时间,以及是否会有任何与长期使用相关的副作用。

然而,基于目前的初步证据,益生菌治疗需要进一步的调查,他们建议。

研究人员认为,益生菌可能有助于减少炎症性化学物质的产生,如细胞因子,就像炎症性肠病一样。或者它们可能帮助指导色氨酸的活动,色氨酸被认为在精神疾病的肠-脑轴中很重要。

他们说,由于焦虑症和抑郁症对人的影响非常不同,它们需要考虑到这些复杂性的治疗方法。通过这种方式,随着对机制的更好理解,益生菌可能被证明是一个有用的工具,适用于广泛的条件,他们写道。

他们指出,患有抑郁症和/或焦虑症的人通常还有其他潜在的疾病,比如胰岛素分泌受损和肠易激综合症。

单纯从本综述所收集的信息来看,我们有理由认为,对于临床确诊的抑郁症患者:孤立或辅助的生物前治疗不太可能以定量明显的方式影响个体对其病情的体验;分离或辅助,益生菌/联合益生菌治疗可能对抑郁症相关参数提供可量化的改善。他们的结论。

然而,没有足够的数据表明任何有意义的东西来支持或反驳在临床诊断为焦虑症的患者中使用前益生菌或益生菌制剂(或两者同时使用);这将是进一步研究的一个有用的领域。

参考:“没有,食物,情绪:补充益生元和益生菌干预治疗成人焦虑和抑郁的研究综述作者Sanjay Noonan, Meena Zaveri, Elaine Macaninch和Kathy Martyn, 2020年7月6日,BMJ营养预防&健康。

DOI: 10.1136 / bmjnph - 2019 - 000053