读懂你伴侣的情绪——无论是有益的还是有害的

- 编辑:大众自然网 -

读懂你伴侣的情绪——无论是有益的还是有害的

你善于读懂伴侣的情绪吗?你的洞察力很可能会加强你们的关系。然而,研究人员发现,当愤怒或轻蔑进入争吵时,得到的东西很少,你们的关系质量也会下降。

罗彻斯特大学和多伦多大学的一组心理学家进行了一项新的研究,试图找出在什么情况下读懂他人情感的能力——心理学家称之为“移情准确性”——对一段感情有益,什么时候有害。这项研究调查了当恋人要求改变行为或态度时,对恋人情绪的准确感知是否对关系的质量和一个人改变的动机有任何影响。

虽然之前关于共情准确性的研究得出了复杂的结果,但新的研究表明,准确感知到缓和情绪(比如尴尬)的夫妻,比准确感知支配性情绪(比如愤怒或蔑视)的夫妻拥有更好的关系。感知可能来自于请求改变的人,或者接收请求的人。

研究报告的主要作者、罗彻斯特大学(University of Rochester)心理学系的助理教授邦尼·勒(Bonnie Le)说,研究小组将重点放在了如何准确解读不同类型的情感对关系质量的影响上。

“如果你准确地感知到伴侣的威胁,就会动摇你对关系的信心,”勒说。他在多伦多大学罗特曼管理学院做博士后研究时进行了这项研究。

为什么改变的能力对伙伴关系很重要?

即使是在最好的关系中,伴侣也总是会经历冲突。研究人员认为,解决冲突的一种方法是让伴侣做出改变,比如少花钱、减肥、改变夫妻性生活或重新设定生活目标。然而,要求这种个人的(有时是威胁的)改变会引发负面情绪,给关系带来压力。这就是为什么弄清楚如何最好地处理充满情绪的情况对维持一段健康的关系至关重要。

除了罗切斯特大学外,这个团队由多伦多大学罗特曼管理学院的Stephane Cote组成;还有来自多伦多大学密西索加分校的詹妮弗·斯黛拉(Jennifer Stellar)和艾米丽·珀姆特(Emily Impett)。他们发现,这种类型的负面情绪很重要:如果你能从伴侣的表情中读出更柔和的情感——比如悲伤、羞愧或尴尬——你通常会享受一段牢固的关系。一个可能的原因是,这些所谓的“安抚情绪”被解读为关心伴侣感受的信号。

相反,与研究人员最初的假设相反,仅仅是感到愤怒或轻蔑——这是一种表示责备和防御的情绪——而不是准确地解读伴侣的这些情绪,可能会对一段关系造成社会破坏性的影响。研究小组发现,即使只有一方感到愤怒或表现出轻蔑,关系的质量也会受到影响,不管另一方是否有能力读懂对方的情绪,或者完全没有领会对方的意思。

合著者科特说,研究小组并不清楚为什么愤怒会以这种方式起作用。“我们认为阅读情绪可以让伴侣协调他们的行为和对彼此说的话,也许这在阅读安抚性情绪时是有帮助的,但在阅读愤怒情绪时就不那么有用了。”愤怒似乎压倒了解读情绪的任何影响,这与许多关于愤怒如何损害关系的研究结果一致。”

然而,不管一个人能多好地解读伴侣的情绪,准确度并不能增加他听从伴侣要求改变的动力。

直接沟通是关键

在这项研究中,研究人员让平均约会三年的111对伴侣在实验室里讨论他们希望伴侣改变的方面,比如特定的行为、个人特征或他们如何控制自己的脾气。然后,研究小组交换了提出请求的人和被要求改变的人的角色。之后,参与者对自己的情绪和对伴侣情绪的感知、他们的关系质量以及他们听从这些改变要求的动机进行了评分。

“当然,表达和感知情感对于建立联系和获得关系中的满足感是很重要的,”乐说。“但为了真正推动你的伴侣做出改变,你可能需要更直接地交流,告诉对方你希望做出什么样的改变。”

研究表明,直接沟通,无论是积极的还是消极的,更有可能导致长期的变化。也就是说,当你要求伴侣做出改变时,你的情绪基调很重要。

“在提出这些问题的时候,感到有点害羞或尴尬也不错,因为这向你的伴侣发出了一个信号:你在乎他/她,你的伴侣看到这一点是很有价值的。”你承认你所提出的可能会伤害他们的感情。这表明你很投入,你致力于进行这样的对话,并致力于不伤害他们。而你的伴侣在多大程度上注意到这一点,可能会培养出一种更积极的关系。”