正念训练帮助男性控制愤怒

- 编辑:大众自然网 -

正念训练帮助男性控制愤怒

对于生活在暴力关系中的人来说,过去几周尤其难熬。

但从冠状病毒的噩梦中终于出现了一线希望。

在家呆几周后,挪威的孩子们可以重新开始上学了。挪威社会正在逐渐恢复新的正常日常生活。

“对很多人来说,数周的关闭是一种压力很大的极端情况。我们这些与愤怒管理人员一起工作的人真的感到很担心他们家的四面墙内可能会发生什么,”Merete Berg Nesset说。

很少有机会离开

多年来,Nesset一直致力于治疗那些殴打、喊叫和威胁的愤怒的人。现在她的情况正好相反,她在NTNU从事同样课题的博士学位研究。

COVID-19已经造成了损失。人们失去了工作。没有人非常确定经济将会发生什么。许多人对未来感到不确定。

“我们知道,经济困难、失业和心理挑战与侵略和暴力有关。当父母在家里也承担起教育孩子的责任时,压力明显会进一步增加。对于许多以前有过冲突或有过心理健康问题的人来说,本来就困难的情况已经升级,因为逃避的机会越来越少。”Nesset说。

但希望还是有的。

治疗非常有效

Nesset刚刚发表了一项研究,表明治疗效果非常好。她将125名寻求愤怒管理帮助的男性分成两组。

另一组接受认知行为团体治疗使用所谓Br?set模型。

另一组参加了一个基于正念的压力管理课程。在治疗前、治疗中和治疗后,两组的伴侣都参与了一些调查。

两组治疗后的结果相同:

在接受治疗之前,60%的男性曾对伴侣实施过性暴力。也就是说,他们要求或威胁与伴侣发生性行为。几乎没有人报告在治疗后发生过这样的暴力事件。在接受治疗之前,85%的男性表示遭受过身体暴力。很大比例的人曾实施暴力,并伤害了他们的伴侣。经过治疗,这个比例下降到10%。在治疗之前,87%的参与者报告有心理或情感上的暴力行为,比如威胁和侮辱性的评论。这一数字下降了25%,但并不像其他类型的暴力那样急剧下降。奈塞特解释说,这需要很长时间才能体会到安全感。

比预期更多的性暴力

“在治疗开始之前,性暴力和身体暴力的发生率都很高。这比我们事先想象的要多。当我们检查伴侣的经历时,我们得到的实际情况略有不同。我们知道很多愤怒的男人会打他们的伴侣,但让我们惊讶的是,这么多的人会犯下性侵犯。在这一点上,丈夫和伴侣之间的协议很低——也就是说,伴侣报告的病例比男人多,”Nesset说。

研究的背景检查治疗情绪障碍使用Br?set模型是否有影响。在许多研究中,对照组要么接受安慰剂,要么不接受治疗。

“不幸的是,挪威大约25%的谋杀案是伴侣谋杀。由于家庭暴力是一个公共卫生问题,对那些遭受暴力的人造成重大的健康后果,我们认为不提供治疗是不道德的。我们研究的是两种治疗方法的效果。两种方法都奏效了,”Nesset说。

更好地了解自己

其中一项治疗包括8个小组,参加一种叫做MBSR的正念训练,也就是基于正念的压力管理。这门课是由心理学家尼娜福罗Thunold谁当时在圣康医院,?stmarka部门,在特隆赫姆的东部地区。

这门课程不是专门为愤怒管理而设计的,而是针对一般疾病而设计的,而且内容是预先定义的——不管每个人为什么参加这门课程。

第二次治疗包括15个疗程的认知行为小组治疗。该项目被开发在圣奥拉夫医院和叫做Br?set模型。治疗分为不同的阶段,第一阶段是停止暴力。根据Nesset的说法,你可以在不理解自己为什么会变得暴力的情况下这样做。

很容易生气

“一些使用暴力的人很容易被冒犯。在治疗过程中,参与者发现什么让他们觉得被冒犯了,他们应该特别注意什么想法和感受,然后我们制定行动计划,让他们在不使用暴力的情况下处理负面情绪。很多治疗是关于了解自己,”Nesset说。

她说,暴力事件的减少比她预期的要大。

“我没想到下降幅度会这么大。这种治疗真的很有前途,”Nesset说。

澄清一下:在过去,对等待治疗的人进行了较小规模的研究,并将他们与已经在接受治疗的人进行比较。接受治疗的人比等待治疗的人经历了更大的暴力减少。

治疗使用Br?set模型提供了在挪威。每年,大约有400名男性得到帮助,使自己变得更好。那些需要帮助的人将会得到个人的帮助,直到一个小组课程可用。