户外光线与青少年的睡眠和心理健康有关

- 编辑:大众自然网 -

户外光线与青少年的睡眠和心理健康有关

研究表明,与生活在夜间光线不足地区的青少年相比,生活在夜间光线充足地区的青少年睡眠更少,更容易出现情绪障碍。这项研究是由美国国立卫生研究院(NIMH)资助的,它是美国国立卫生研究院的一部分,发表在《美国医学会精神病学》杂志上。

“这些发现说明了在心理健康和睡眠研究中,综合考虑更广泛的环境水平和个人水平暴露的重要性,”研究作者Diana Paksarian博士说,她是NIMH的博士后研究员。

日常节律,包括驱动我们的睡眠-觉醒周期的昼夜节律,被认为是影响身心健康的重要因素。夜间人造光的存在会扰乱这些节律,改变光暗循环,从而影响激素、细胞和其他生物过程。研究人员已经调查了室内人造光、日常节奏和心理健康之间的联系,但是户外人造光的影响却很少受到关注,尤其是在青少年中。

在这项研究中,Paksarian, Kathleen Merikangas博士,高级研究员兼NIMH的遗传流行病学研究分会和合作者研究了数据从一个代表性的青少年在美国,这是收集了从2001年到2004年的国家发病率调查青少年补充(NCS-A)。数据集包括个人和社区层面的特征、心理健康结果和睡眠模式,共计10,123名青少年,年龄在13到18岁之间。

作为nca面谈的一部分,这些青少年完成了一项有效的评估,以确定他们是否符合各种精神障碍的诊断标准。这些青少年还回答了有关他们睡眠习惯的问题,报告了他们通常什么时候上床睡觉,以及他们在工作日和周末的睡眠时间。

来衡量青少年晚上暴露于户外人造光,研究人员利用卫星图像数据来计算每个人口普查块组的平均人造光的水平在美国正如预期的那样,水平的人造光晚上按照一定的社区水平不同的因素,如城市化与社会经济水平和人口密度。

重要的是,生活在夜间人造光高水平地区的青少年报告工作日睡觉时间较晚,工作日睡眠时间较短。即使在研究人员考虑了各种个人层面的因素(如年龄、性别、种族/族裔、兄弟姐妹的数量、父母的教育程度)和社区层面的因素(如县级城市程度和人口密度)之后,这种关联仍然存在。分析显示,平均而言,生活在室外光线最充足地区的青少年比生活在室外光线最充足地区的青少年晚睡29分钟,少睡11分钟。

数据显示,夜间人造光的强度越大,患情绪障碍或焦虑症的可能性也越大。具体来说,生活在夜间有较高水平人造光的地区的青少年更有可能符合双相情感障碍或特定恐惧症的诊断标准。

根据Paksarian和合著者的研究,这种关联是值得注意的,因为睡眠和昼夜节律的中断是某些精神障碍的一个充分记录的特征,包括双相情感障碍。研究结果指出,睡眠中断可能是人工夜间光照与心理健康结果之间的联系,这一联系应该在未来的前瞻性研究中进行测试。

研究结果还强调了暴露在人造光下的社会差异,表明属于少数种族/民族群体、来自移民家庭或来自低收入家庭的青少年更有可能生活在夜间户外光线充足的地区。在某种程度上,暴露在人造光下会扰乱日常的生物钟,比如睡眠模式,它可能会成为青少年的额外压力源,因为他们已经因为社会劣势而面临着更大的健康问题风险。

未来的实验研究将检验人造光的不同性质(如亮度和光谱组成)的影响,这将有助于研究人员确定以光线为中心的干预措施是否可能有益于青少年的睡眠和心理健康。

“尽管环境光照只是影响睡眠和行为的复杂网络中的一个因素,但它可能是青少年健康预防和干预的一个重要目标,”Merikangas说。