费沁源:宝宝冬天吃什么水果好?不可错过的4种

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费沁源:宝宝冬天吃什么水果好?不可错过的4种

费沁源:宝宝冬天吃什么水果好?不可错过的4种

  冬天吃水果,需要讲究的问题还真不少,比如,水果可以放在阳台储存,但是拿到屋里回暖之后才能给宝宝吃。虽然很多人在冬天懒得碰凉水,更别提洗水果了。但是对于妈妈们来说,自己可以不吃,但不能少了宝宝的。那么,我们在冬天要给宝宝准备什么水果呢?

  其实无论在哪个季节,给宝宝吃水果都要仔细选择。比如,有些宝宝的体质偏向寒性体质,凉性的水果诸如山竹、雪梨就不宜吃太多。比如,宝宝刚吃过牛奶,那么接下来吃水果的时候就要避免橘子、柚子等。冬天给宝宝吃什么水果好呢?妈妈一定不要错过这4种。

  【最适合宝宝冬天吃的4种水果】

  1. 苹果

  苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,助消化,并能保持血糖的稳定。

  2. 柑橘

  柑橘类水果被称为冬天的水果之王,不仅富含维生素C,还含有生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。

  3. 雪梨

  在寒冬,天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。但是需要注意的是,体寒的宝宝不宜多吃雪梨,还有就是,宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

  4. 柚子

  柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于宝宝的身体健康和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低。

  【妈妈要根据宝宝的体质特点来选择水果】

  对于肠道消化比较差的宝宝,或者是消化功能比较弱的宝宝,要注意避免给宝宝吃凉性的水果。尤其冬天吃水果,一定要加热一下再吃,否则容易造成腹泻。

  如果宝宝是体质偏热,容易上火便秘,妈妈就可以选择一些中性或者偏凉性的水果,比如雪梨。需要注意的是,对于便秘的宝宝,妈妈不要用香蕉来为宝宝通便哦,香蕉可没有通便的效果。妈妈可以选择西梅、火龙果和苹果。同时,如果宝宝拉肚子了,也可以选择吃些苹果,苹果有双向调节的作用,最好还是热的苹果泥。

  特别在流感季节,都会建议宝宝补充VC,这时妈妈就可以给宝宝多吃点富含VC的猕猴桃、柚子或者橙子。

  【什么时间吃水果?】

  很多妈妈认为饭后吃水果可以解油腻,能够促进消化吸收,也有些妈妈会认为饭前吃水果好。其实,对于小宝宝来说,胃容量有限,消化能力也不如大人,所以宝宝吃饱后就不要再吃水果哦。而且在正餐前,妈妈也不要给宝宝吃水果,吃了水果占了肚子,宝宝的正餐食物就会吃不下了,这样会影响到宝宝的营养吸收。

  宝宝的最佳吃水果时间是要在早餐和午餐中间,或者午餐和晚餐之间,特别是下午宝宝午睡起来给宝宝水果是最适合的。


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