赵健:打呼噜吃什么好

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赵健:打呼噜吃什么好

赵健:打呼噜吃什么好

  打呼噜不仅会影响他人,也会对自己造成一定的损伤,因此治疗打呼噜刻不容缓。庆幸的是,生活中可以通过饮食来改善打呼噜的情况。打呼噜吃以下食物,可以事倍功半。

  1、香菇:香菇含有很多的活性物质,多吃香菇可以增加免疫力,增强机体排毒、改善神经调节等作用,对于打呼噜的人而言,是一种很好的食物。

  2、蜂蜜:蜂蜜可以很好的润喉,睡觉之前喝点蜂蜜水,有助放松喉咙,防止打呼噜。另外,蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜,让呼吸道更通畅。

  3、鱼肉:鱼肉中的蛋白质不会增加前列腺素的含量,更不会造成喉咙和鼻窦组织肿胀,所以多吃鱼肉,少吃其他红肉,可以预防打呼噜。

  4、洋葱:洋葱具有抗炎特性,可以很好的清理鼻道,让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好,但是效果却很好。


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