2岁宝宝饮食安排注意事项

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2岁宝宝饮食安排注意事项

  分别年事段的宝宝有分别的发育特色

  家长要凭据2岁宝2岁宝宝饮食安排注意事项宝的心理特色和养分需求,为他筑制适口的食品,担保取得平衡养分。应当留意的是:

  1、宝宝的胃容量有限,宜少吃众餐。1岁半以前能够给宝宝三餐以外加两次点心,点心时分可不才午和夜间;1岁半此后减为三餐一点,点心时分可不才午。然则加点心时要留意一是点心要适量,不行过众,二是时分不行距正餐太近,免得影响正餐食欲,更不行粗心给宝宝零食,不然时分长了会酿成养分失衡。

  2、众吃蔬菜、生果。宝宝每天养分的首要源泉之一便是蔬菜,特殊是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。能够把这些蔬菜加工成琐细软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌正在饭里喂食。要留意生果也应当给宝宝吃,然则生果不行替代蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、生果共150-250克。

  3、适量摄入动植物卵白。正在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大方优质卵白,能够用这些食品饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食品喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆成品25-50克,鸡蛋1个。

  4、牛奶中养分雄厚,特殊是富含钙质,利于宝宝汲取,于是这偶尔期牛奶仍是宝宝弗成欠缺的食品,每天应担保摄入250-500毫升。

  5、粗粮细粮都要吃,能够避免维生素B1缺乏症。主食能够吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太众也没相合系,每天的摄入量正在150克驾御即可。>>2岁宝宝养分要平衡 饮食摆布一览外


2岁宝宝饮食安排注意事项